Seluruh nutrisi yang diperlukan janin untuk berkembang didapatkan melalui makanan dan suplemen yang Ibu konsumsi. Si kecil akan menyimpan nutrisi yang didapatkan saat dalam kandungan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya di satu bulan pertama kehidupannya.
Berikut ini beberapa nutrisi penting yang mendukung perkembangan si kecil selama dalam kandungan.
Mengapa penting: Kalsium berperan besar untuk pembentukan tulang, dan itulah peran kalsium dalam perkembangan si kecil setiap harinya. Jika asupan kalsium dari makanan yang dikonsumsi oleh Ibu tidak mencukupi, maka si kecil akan mengambil kalsium dari tulang Ibu, tentunya ini bukan hal yang baik karena Ibu juga membutuhkan kalsium. Jika Ibu kekurangan asupan kalsium selama mengandung, risiko osteroporosis akan meningkat pada masa mendatang.
Jumlah yang dibutuhkan: 1000-1300 mg/hari, disesuaikan dengan usia Ibu.
Sumber: Bisa diperoleh dari produk olahan susu, seperti susu rendah lemak, yogurt, dan keju. Bisa juga ditemukan di jus jeruk dan sereal yang diperkaya dengan kalsium. Calcium juga terkandung dalam vitamin atau suplemen ibu hamil.
Mengapa penting bagi si kecil: Kalsium membangun dan membentuk tulang serta gigi. Kalsium memegang peranan penting dalam sistem syaraf, peredaran darah, dan otot.
Mengapa penting: Hampir mustahil bagi Ibu untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama masa kehamilan. Alasan utamanya adalah, ketika Ibu mengandung volume darah Ibu meningkat karena perlu memenuhi kebutuhan darah bagi janin ibu. Banyak Ibu hamil yang mengalami anemia kekurangan zat besi, suatu kondisi dimana sel darah merah yang tidak mecukupi.
Jumlah yang dibutuhkani: 27 mg/hari.
Sumber: Daging merah dan daging unggas tanpa lemak, ikan, bayam, buah yang dikeringkan, dan kacang-kacangan merupakan sumber kaya zat besi. Banyak jenis sereal yang diperkaya dengan zat besi. Zat besi juga terkandung dalam vitamin dan suplemen khusus Ibu hamil.
Mengapa penting bagi si kecil: Selain untuk perkembangan otot (Ibu juga membutuhkan zat besi untuk perkembangan otot Ibu) si kecil membutuhkan asupan zat besi untuk memproduksi sel darah merah dan juga berperan dalam perkembangan otak. Zat besi juga akan mengurangi risiko kelahiran prematur dan bayi dengan berat badan rendah.
Mengapa penting: Asam Folat, yang merupakan golongan Vitamin B, dapat mencegah kelainan pada perkembangan otak dan tulang belakang si kecil. Selain itu, Asam Folat juga dapat mencegah Ibu terkena serangan jantung dan kanker. Folat secara alami terdapat dalam beberapa jenis makanan, tetapi tubuh tidak dapat memanfaatkan folat semudah asam folat.
Jumlah yang dibutuhkan: 600 – 800 mcg/hari.
Idealnya dikonsumsi setidaknya sebulan sebelum konsepsi dan selama kehamilan. Alasan mengapa asam folat sebaiknya dikonsumsi sebelum kehamilahn adalah karena tulang belakang dan otak mulai berkembang sejak minggu-minggu awal kehamilan, bahkan disaat Ibu belum sadar bahwa Ibu tengah mengandung. Jika Ibu memiliki anak yang terkena kelainan tabung saraf atau neural-tube defect (NTD) dan ingin memiliki anak lagi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Sumber: Sereal dan jenis roti yang diperkaya dengan asam folat. Secara alami juga terdapat pada sayuran hijau (seperti bayam), anggur, jeruk, kacang-kacangan, juga kacang polong. Vitamin kehamilan juga mengandung asam folat.
Mengapa penting bagi si kecil: Asam folat membantu mencegah terjadinya kelainan tabung saraf (neural-tube defect) seperti spina bifida dan anencephaly. Pada tahun 1990, Amerika Serikat menghimbau agar produk-produk sereal diperkaya dengan asam folat yang terbukti bisa menurunkan risiko kelainan otak sekitar 25 persen. Riset juga membuktikan bahwa 50 persen kasus kelainan tabung saraf (neural-tube defect) bisa dicegah jika Ibu mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat sebelum dan di awal-awal masa kehamilan, sebagai tambahan dari sumber makanan sehari-hari. Kekurangan asam folat juga meningkatkan resiko bayi lahir prematur dan berat badan lahir rendah.
DHA
Mengapa penting: DHA atau Docosahexaenoic Acid merupakan salah satu lemak omega-3 yang penting bagi perkembangan otak si kecil. Bahkan DHA merupakan komponen lemak utama di otak.
Jumlah yang dibutuhkan: Belum ada rekomendasi asupan DHA harian yang resmi, namun para ahli menyarankan untuk mengonsumsi DHA sekitar 200 – 300 mg/hari bagi Ibu hamil dan menyusui.
Sumber: DHA bisa ditemukan pada jenis ikan laut dingin, seperti ikan salmon, tuna, kod hitam, sarden, dan ikan lainnya seperti ikan lele dan udang. Selain itu, DHA juga terdapat pada daging, telur dan suplemen minyak ikan.
Mengapa penting bagi si kecil: DHA adalah nutrisi penting dalam perkembangan otak si kecil selama di dalam kandungan dan khususnya selama enam bulan pertama setelah kelahiran. Selain itu, DHA juga penting bagi perkembangan penglihatan si kecil, khususnya pada fungsi retinanya.
Protein
Mengapa penting: Kebanyakan orang merasa lebih bertenaga ketika mereka mengonsumsi protein yang cukup. Si kecil yang sedang tumbuh pun membutuhkan energi yang dihasilkan dari protein.
Jumlah yang dibutuhkan: 71 gram/hari.
Sumber: Protein bisa ditemukan pada daging tanpa lemak, daging unggas, ikan, telur, susu dan hasil olahannya, kacang yang dikeringkan, tahu, tempe dan mentega dari kacang-kacangan (sebaiknya pilih yang rendah lemak).
Mengapa penting bagi si kecil: Khususnya padaada trimester kedua dan ketiga, si kecil menggunakan protein untuk pertumbuhan yang optimal.
Temukan nutrisi untuk mendukung perkembangan si kecil selama hamil dan menyusui dengan Mengkonsumsi HERBAL TEA.
HERBAL TEA bermanfaat sebagai pencegah dan membantu mengatasi berbagai penyakit bila dikonsumsi rutin.
Dibuat dari pucuk daun Camellia Sinensis, diproses dengan menggunakan metode fermentasi penuh, teh ini mengandung EGCG ( Chatechin ) & L-Theanin sebagai anti oksidan, membuat teh ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Dengan meminumnya secara teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesegaran.
Daun Teh mengandung Polyphenol, Katekin, Tearobigin, Teaflavin, Vitamin C dan Vitamin K. Pada awal mengkonsumsi akan sering buang air kecil dan susah tidur, tetapi badan selalu fit dan tidak cepat lelah. Setelah beberapa hari reaksi akan kembali normal dan jumlah seduhan bisa ditambahkan.
-Dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
-Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
-Menurunkan kadar kolesterol
-Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
-Menurunkan resiko terkena stroke
-Dapat menghambat penurunan fungsi syaraf
-Bermanfaat bagi kesehatan gusi
-Mencegah sesak nafas
-Mengurangi stress
-Menghilangkan kelelahan dan keletihan
-Mampu mencegah timbulnya penyakit kanker
-Mampu mengendalikan pertumbuhan tumor
-Membantu penyembuhan penyakit kanker
-Membantu menurunkan berat badan
-Mengurangi resiko timbulnya radang sendi dan reumatik.
VIDEO PANDUAN
Dikemas oleh :
Sukowati Jaya Mandiri
Didistribusikan oleh :
DTS - Sragen
Jawa Tengah Indonesia
Izin repacking
01/TSS-SRAGEN/2010
Depkes RI POM IRT No. 02.10.3314.02.01.59.17
Harga 175.000 per box
MINAT ?
Hubungi Marketing TERPERCAYA Kami
Ahmad
081213162228
085713162228
Tidak ada komentar:
Posting Komentar